Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten (Wikipedia).
Nach einer Pause von 1 Minute folgt die nächste der 8 Einheiten.

Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport, sowie die Kraft und Stärkung der Muskulatur. Es ist ein Zirkeltraining der besonderen Art!

Das Angebot findet im Fitnessbereich (Waldstadion) der SG Bomlitz-Lönsheide e.V. in Kleingruppen nach einer individuellen Absprache mit der Trainerin Tanja Böhmer (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! /oder direkt vor Ort) statt. Es können Zeiten zwischen 08:00 bis 11:00 und 17:00 bis 20:00 Uhr von montags bis freitags in einer Gruppenstärke von 2 bis 6 vereinbart werden. Voraussetzung ist eine Mitgliedschaft im Fitnessbereich der SG Bomlitz-Lönsheide e.V. und zurzeit die 3G-Regel.

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Zum Abschluss der Freiluftsaison haben die Eltern und Trainer ein kleines Abschluss Buffet für die jugendlichen Sportler der Leichtathletiksparte aufgebaut. Leider unter ungünstigen Wetterverhältnissen, so dass die Garage benutzt werden musste.

Trainingsbeginn für die Hallensaison ist Montag, den 01.11.2021 in der Sporthalle der OBS Bomlitz um 16:00 Uhr.

LA Abschluss 10.2021

MTB Anlage Moment

Nur etwas für Könner, Mutigen und der richtigen Ausrüstung. Nichts für mich - daher zu Fuß. Startrampen nur während der Trainingszeiten offen!
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How to build a Pump-Track

Jump 1 (Dirtline)

Jump 2 (Dirtline)

Am 03.10.2021 fanden die Bezirksmeisterschaften „Crosslauf“ in Bergen statt. Erstmalig zeigte sich hier die Lauftreffgruppe der SG Bomlitz-Lönsheide e.V. bei einer Meisterschaft. Über eine Strecke von 5600 m konnte das Team mehr als überzeugen. So holte sich Conny Hintze den Bezirksmeistertitel in der Gesamtwertung. Auch in der Mannschaftwertung wurde der Bezirksmeistertitel erreicht. In den Altersklassen wurde Conny Hintze und Angela Hänisch Erste, Erhard Lühmann Zweiter, Helena Trautmann und Sonja Monsdotter Dritte. Auch Wolfgang Ratsch (2) und Gerrit Preine (1), die auch innerhalb der Lauftreffgruppe trainieren, sowie Eva Dörnte (2), waren für den Marathon Club Walsrode erfolgreich.

Bergen 03.10.2021

Mit deutlichen Vorsprung belegte die SG Bomlitz-Lönsheide e.V. Platz 1 bei der Sportabzeichen Auswertung für das Jahr 2020. Bis Ende Oktober können noch im Waldstadion Bomlitz weitere Sportabzeichen abgelegt werden (mittwochs, ab 17:00 Uhr).

Sportabzeichen 2020

Roland Nagler wurde Landesmeister im Dreikampf (100m, Weitsprung und Kugelstoßen) in seiner Altersklasse und stellte dabei einen neuen Kreisrekord auf.

Auch Alexander Penshorn wurde Kreismeister seiner Altersklasse im Kugelstoßen.