Die Gesundheitsangebote werden in folgende Bereiche aufgeteilt:
Allround-Fitness mit Handgeräten
Das ideale Training für Männer und Frauen zur Verbesserung der Kondition, Koordination und Flexibilität, Ausdauertraining und Krafttraining, ohne komplizierte Choreographie. Ein funktionelles Training für den gesamten Körper unter Einbeziehung von Handgeräten wie Theraband, kleinen Hanteln und Bällen. Durch dieses gesundheitsorientiertes Muskeltraining soll die Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessert werden. Angeboten wird dieses in 3 unterschiedlichen Belastungsstufen und Schwerpunkten:
- sanfter präventiver vorbeugender Gesundheits- und Fitnesssport
montags, 19:00 - 20:00 Uhr OBS Bomlitz, Sporthalle (1/3) - Power Fitness
mittwochs, 17:30 - 18:30 Uhr OBS Bomlitz, Sporthalle (1/3) - Standard Allround-Fitness
freitags, 10:30 - 11:30 Uhr OBS Bomlitz, Gymnastikraum
Bauch, Beine Po
Diese drei magischen Buchstaben werden am häufigsten als die Problemzonen bezeichnet. Die Fettpolster sind nicht gottgemacht, nur aktives Handeln fördert eine gezielte Fettverbrennung. Durch die BBP Übungseinheiten wird der gesamte Körper, Schwerpunkt aber die Problemzonen wie der Bauch, die Beine, der Po und natürlich auch die Brust trainiert, gefestigt und somit geformt.
- dienstags, 19:30 - 20:30 Uhr Grundschule Bomlitz
- mittwochs, 09:30 - 10:30 Uhr OBS Bomlitz Gymnastikraum
Funktionsgymnastik (Rückenfitness)
Ziel der Funktionsgymnastik ist es, das Muskel‐ und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu stärken. Bewegungsabläufe problemlos und flüssig aus‐ führen zu können, Verbesserung der Gelenkstabilisierung, Erhöhung der Dehnbarkeit und Stärkung des Muskelsystems werden durch die Funktionsgymnastik erreicht.
Besonders interessant ist die Kombination mit dem Thema der Rückenfitness. Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens.
- dienstags, 18:20 - 19:20 Uhr Grundschule Bomlitz
- mittwochs, 10:00 - 11:00 Uhr OBS Bomlitz Gymnastikraum