Tabata ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltrainings (HIIT) beim Sport. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten (Wikipedia).
Nach einer Pause von 1 Minute folgt die nächste der 8 Einheiten.
Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport, sowie die Kraft und Stärkung der Muskulatur. Es ist ein Zirkeltraining der besonderen Art!
Das Angebot findet im Fitnessbereich (Waldstadion) der SG Bomlitz-Lönsheide e.V. in Kleingruppen nach einer individuellen Absprache mit der Trainerin Tanja Böhmer (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! /oder direkt vor Ort) statt. Es können Zeiten zwischen 08:00 bis 11:00 und 17:00 bis 20:00 Uhr von montags bis freitags in einer Gruppenstärke von 2 bis 6 vereinbart werden. Voraussetzung ist eine Mitgliedschaft im Fitnessbereich der SG Bomlitz-Lönsheide e.V. und zurzeit die 3G-Regel.
